6 ideias para te ajudar a ter o controle completo sobre sua vida

Todos passam por momentos em que se sentem desamparados, à deriva no vasto oceano de suas vidas e sujeitos às forças externas do vento e das ondas.

Por curtos períodos de tempo, isso pode até não ser algo ruim, pois cria oportunidades de aprendizagem, mudanças, nova direção, criatividade e crescimento.

Mas quando esse sentimento se torna rotina, pode significar um momento de tomar o controle e se dirigir conscientemente para fora desse lugar (lugar que muitas de nós conhecem como o buraco).

Para colaborar, aqui estão algumas ideias que podem te ajudar a redefinir seu GPS interno e assumir o controle da sua rota novamente.

1- DEFINA SEUS LIMITES

Se você estiver se sentindo sem direção na vida precisa conferir seus limites. Pessoas com poucos limites, captam energias de todos os lados e são frequentemente atormentadas e esgotadas: física, mental e emocionalmente.

As mulheres, em particular, têm a tendência de agradar as pessoas, colocando todo mundo em primeiro lugar antes delas mesmas. Pode parecer nobre, mas lembre-se que em um avião você precisa colocar primeiro sua própria máscara de oxigênio, para poder ajudar melhor os outros. Definir limites é uma das principais chaves para ter o controle da sua própria vida.

Mas como definir esses tais limites?

• Aprenda a dizer Não: Experimente dizer "Simplesmente não estou disponível agora" e verá o quão libertador é exercitar seu poder de escolha.
• Defina prazos e explique, como por exemplo: "Se eu não receber sua resposta até sexta-feira, vou tocar conforme está escrito aqui".
• Respeite-se acima de tudo: "Eu preciso de espaço agora. Vou resolver essa situação com mais clareza depois de uma pequena pausa."

Esses são apenas alguns exemplos de situações que você vai precisar mostrar quem você é e o que deseja para sua vida.

Apesar do medo da rejeição que você pode ter ao estabelecer limites, ao fazer isso verá que as pessoas o respeitarão mais quando você for transparente com elas.

Não precisa ser mesquinha, agressiva ou cheia de desculpas. Ao contrário! Seja transparente, declare seus limites e dê mais um passo para recuperar o controle de vida.

2- DESENVOLVA AUTOCONFIANÇA

A confiança em si mesmo é algo perfeitamente trabalhável e, uma vez que você desenvolva isso em si mesma, ficará surpresa ao ver como pode mudar o rumo de sua vida.

As ações de construção de confiança se multiplicam facilmente, porque assim que você começa e executa a primeira ação, ela já fornece combustível para a próxima.

Comece devagar: vá ao cinema, vá jantar sozinha, faça uma aula de dança, convide alguém que você gostaria de conhecer melhor para um café, junte-se a um grupo de assunto do seu interesse, leia uma matéria sobre o assunto, veja o caso de alguém que conseguiu mudar de vida.

Não se trata de quão bem você faz, mas sim o fato de você poder dizer a si mesma "eu consegui".

Em seguida, desafie-se um pouco mais. A autoconfiança não vem da coragem bruta, mas de confiar que você pode lidar com o que quer que surja em seu caminho.

Desenvolvendo-a você ganha um lindo bônus: Confiança saudável atrai os outros!

3- NUNCA SE FAÇA DE VÍTIMA

Quando você aceita o papel de vítima, você entrega uma grande parte do seu poder pessoal.

Claro que há muitas situações que estão fora de seu controle, mas como você responde a eles é o que fará toda a diferença.

Observe as pessoas depois de uma situação trágica: alguns se arrastam para um buraco de lamentações enquanto outros encontram uma força incrível para tornar não apenas suas vidas melhores, mas também apoiar outros ao seu redor.

Atitudes como "Isso sempre acontece comigo" ou "Eu sou assim por causa dos meus pais" te impedem de encontrar a energia para superar situações difíceis e realizar seu potencial.

Os eventos que aconteceram no passado não estão acontecendo agora no momento presente, e o presente é o único lugar onde você tem influência e decisão.

Se isso acontecer com você, levante a cabeça e diga a si mesmo que você não é uma vítima de seus amores, de seus pais, do seu trabalho, do clima, dos pneus furados ou do cocô de cachorro no tapete!

4- ESTABELEÇA METAS SIGNIFICATIVAS

Mesmo tendo um mapa, é preciso saber precisamente aonde você está indo.

Criar uma visão de onde você quer estar e estabelecer metas significativas para chegar lá é fundamental para direcionar o seu caminho de vida. Ter uma visão de futuro ajuda a mantê-la focada quando a vida a abala.

Reserve algum tempo para refletir ou fazer um diário sobre como você deseja que seja o seu futuro, faça visualizações de como seria se já tivesse acontecido e, em seguida, dê os passos iniciais para a começar.

Estabelecer uma lista de itens a fazer é uma maneira divertida de acompanhar seu progresso e te manter motivada. Pode ser qualquer coisa, desde uma lista colada na geladeira até um aplicativo em seu smartphone.

5- COMECE UMA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO

Pode parecer antinatural ficar sentado sem fazer "nada" como um meio de recuperar o domínio de sua vida, mas certamente é uma das melhores maneiras de se conhecer assistindo a TV dos seus próprios pensamentos. Sem dúvida é um ótimo lugar para começar.

Acalmar a mente é uma questão de autodisciplina e leva a se tornar menos reativa e, portanto, menos afetada pelas circunstâncias externas à você.

Adicionar essa contemplação silenciosa à sua rotina poderá te ajudar a tomar decisões mais alinhadas com seus interesses e, claro, com sua essência.

Seu desafio agora é encontrar, dentre os muitos tipos de meditação, um que funcione para você e tentar manter uma prática regular. 5 ou 10 minutos por dia podem fazer a diferença.

6- ARRANJE TEMPO PARA SE DIVERTIR

Como mencionado acima, às vezes ficar à deriva é divertido! Ter algum controle sobre sua vida não significa que você precisa ser séria o tempo todo.

Relaxe, seja espontâneo e ria! Ria muito!

Ignorar frustrações e contratempos, convidando algum prazer para entrar em sua vida, pode ajudar a trazer a emoção para sua rotina e ganhar mais energia a longo prazo.

Sair da rotina do dia a dia também promove novas ideias e soluções criativas, pois desafia as vias neurais existentes.

Minhas dicas são simples: Faça uma viagem curta, mesmo que seja perto, caminhe, visite um museu, faça um piquenique em algum lugar diferente, vá a um SPA e receba uma massagem, faça um workshop ou leia um romance na praia.

Sinta o merecimento de ter, ser ou fazer tudo que você quiser.

Recuperar o controle sobre sua vida é um processo, que pode ser lento e trabalhoso, mas que levará você a uma realização pessoal forte e duradoura.

Faça isso por você! Você merece!